Mamas para lucirlas y cuidarlas

El autoexamen de mamas debe ser una práctica cotideana que ayuda a disminuir los riesgos de cáncer mamario

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Escrito por Karen Benavides

Como bien compartí la semana pasada algunos concejos sobre el embarazo, hoy conversaremos sobre una práctica que debiera ser conocida y ejecutada por todas, pero que siempre es importante recordar, se trata del autoexamen de mamas.

Si hablamos de enfermedades femeninas, una de las más habituales es el cáncer de mama, esta patología, muchas la sentimos de cerca, pues se pudo haber sufrido o la conocemos porque algún familiar o amiga la padeció. Esta enfermedad es la tercera causa de muerte en Chile, sin embargo, no todas quienes lo padecen mueren, pues si se diagnostica a tiempo, puede ser tratado superando el riesgo de muerte.

Dentro de nuestra vida como mujer, el autocuidado cobra un papel importante a la hora de prevenir esta patología. Por ello, considero pertinente compartir una práctica que nos ayudarán a prevenir los riesgos ante cualquier enfermedad mamaria: El autoexámen de mamas.

Se realiza 10 días después del primer día de la última menstruación, es decir, todos los meses. En tanto, las mujeres que se encuentran durante o después del periodo del climaterio (menopausia), deben fijar un mismo día todos lo meses para practicarse el autoexamen. Esta práctica no debe realizarse durante el embarazo o el período de lactancia.

Se debiera realizar concientemente a partir de los 30 años, no obstante se puede realizar en forma previa para adquirir más destrezas.

La práctica en forma habitual favorece la prevención de las patologías mamarias, puesto que conociendo la anatomía de las mamas, facilita en forma inmediata detectar cualquier anomalía que aparezcan.

Si en nuestro autoexamen se detecta cualquier anomalía, ésta debe ser informada de inmediato a una matrona o ginecólogo para realizar una evaluación clínica profesional.

Cómo lo realizo

Se presenta dos etapas, primero es el observar la forma, el color, lo contornos, la caída, la simetría (siempre una es mas grande que la otra), sin olvidar el pezón observando las mismas características. Se deben realizar movimientos, para ver como se desplaza del músculo.

Les sugiero visiten este "sitio", donde se explican en detalle y gráficamente cada uno de los pasos a seguir.

La segunda etapa es palparse, con la palma de la mano en forma circular desplazándose sobre la mama en forma lenta y sin dejar ningún cuadrante sin examinar. El pezón debe ser apretado con los dedos desde la areola hacia las costillas, con el fin de observar alguna eliminación de líquido que tenga características extrañas, como mal olor o color diferente al blanco o líquido transparente (calostro).

Un consejo interesante y para no caer en una tediosa monotonía del examen, es que éste puede ser realizado también por tu pareja.

Con un simple autoexamen estás contribuyendo a detectar en forma previa algún síntoma que indique una patología mamaria que ponga incluso en riesgo nuestra vida. Es importante tomar esto como un hábito y a la vez, difundir esta práctica con tus cercanos, sintiéndote partícipe de este acto de vida, que es la prevención.