Todos a la FERAN, pero Cuidado con la "Puna"
Algunos consejos y cuidados para que tengan en consideración al subir a Putre.
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25 de Noviembre, 2006 08:11
Por Carla Hoerning
(www.lagodeparinas.blogspot.com)
Para todas las personas que vengan por primera vez, o que ya han visitado la zano altiplánica y han sufrido las horribles sensaciones de la puna, aquí les doy algunos consejos y cuidados para que tengan en consideración:
Primero hay que prevenir el mal de altura:
* Detener el vehículo 3 veces para aclimatarse durente el ascenso.
* No beber alcohol, no trasnochar y ojalá, tampoco fumar.
* No comer en abundancia antes ni durante el ascenso, ni tampoco recién llegado a Putre.
* Tomar bastante líquido (agua, té, jugo o mate de coca)
* Consumir alimentos ricos en azúcar (galletas, por ejemplo) durante el ascenso y la estadía en la zona altiplánica.
Los síntomas más frecuentes para detectar si usted sufre del mal de altura son:
* Cansancio rápido
* Mareo y/o náusea
* Dolor de cabeza
Si usted tiene estos síntomas, tome mucho líquido (del recomendado), coma sólo alimentos con azúcar (en pequeñas cantidades) y lo más importante, repose o mejor aún, duerma una siestecita y verá cómo se recupera. Ah! y los analgésicos también son útiles, siempre y cuando usted no sea alérgico a ellos.
En todo caso, dentro del recinto de la Feran hay una Posta atendida por el Dr. Jorge Riquelme San Martín y su equipo, más vehículos de urgencias (ambulancias). Si usted comienza a sentir algún síntoma del mal de altura, acuda inmediatamente a esta Posta o al Consultorio de Putre.
(www.lagodeparinas.blogspot.com)
Para todas las personas que vengan por primera vez, o que ya han visitado la zano altiplánica y han sufrido las horribles sensaciones de la puna, aquí les doy algunos consejos y cuidados para que tengan en consideración:
Primero hay que prevenir el mal de altura:
* Detener el vehículo 3 veces para aclimatarse durente el ascenso.
* No beber alcohol, no trasnochar y ojalá, tampoco fumar.
* No comer en abundancia antes ni durante el ascenso, ni tampoco recién llegado a Putre.
* Tomar bastante líquido (agua, té, jugo o mate de coca)
* Consumir alimentos ricos en azúcar (galletas, por ejemplo) durante el ascenso y la estadía en la zona altiplánica.
Los síntomas más frecuentes para detectar si usted sufre del mal de altura son:
* Cansancio rápido
* Mareo y/o náusea
* Dolor de cabeza
Si usted tiene estos síntomas, tome mucho líquido (del recomendado), coma sólo alimentos con azúcar (en pequeñas cantidades) y lo más importante, repose o mejor aún, duerma una siestecita y verá cómo se recupera. Ah! y los analgésicos también son útiles, siempre y cuando usted no sea alérgico a ellos.
En todo caso, dentro del recinto de la Feran hay una Posta atendida por el Dr. Jorge Riquelme San Martín y su equipo, más vehículos de urgencias (ambulancias). Si usted comienza a sentir algún síntoma del mal de altura, acuda inmediatamente a esta Posta o al Consultorio de Putre.
www.lagodeparinas.blogspot.com
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les agrego unos consejos
les agrego unos consejos mas..
- LLevar agua caliente en termo y hojas de coca..es muy bueno
- Ponerse en su estomago papel de diario asi mantendra el estomago mas trankilo...
ojalas.. que estos consejos les sirvan..buenobuen viaje..