Buenas conversaciones, buenos futuros
¿Cómo ayudamos a nuestros niños y niñas a sobrellevar mejor un Terremoto?
Una situación de emergencia es estresante para todos, pero especialmente para nuestros niños y niñas. Aquí una recopilación de consejos profesionales para poder llevar de la mejor manera posible estos días post terremoto en el norte de Chile.
CORFAL Arica >
authenticated userLuego del terremoto 8,2 sucedido el pasado martes 1 de abril, la población en Arica y Tarapacá intenta volver a la normalidad. Sin embargo, si la emergencia nos pone tensos a los adultos, debemos tener especial cuidado con la forma en cómo los niños y niñas viven esta situación de la naturaleza.
Lo principal y más importante es siempre promover los derechos fundamentales de nuestra infancia y adolescencia. El buen trato y respeto son importantes día a día, pero especialmente en una situación de emergencia. Es por ello que como CORFAL hemos recopilado una serie de consejos y material para saber cómo actuar de mejor forma en estos días:
Para adultos:
- El desastre natural que has vivido ha roto tu manera habitual de funcionamiento, es normal que te sientas desbordado.
- Puedes sentir ganas de llorar, dolor de cabeza, presión en el pecho, desesperanza, impotencia, alteraciones del sueño, tensión muscular, estado de alerta constante (con su respectiva tensión).
- Las reacciones que sientes son las normales ante situaciones excepcionales. Durarán varios días, a medida que se desarrolle la emergencia. Si sientes que se extienden demasiado, consulta un especialista.
- Busca apoyo en otros afectados, en tus familiares o amigos. Conversa sobre las personas y las cosas que has perdido, habla con los niños y niñas y cuentale lo que está pasando.
- Exterioriza tus sentimientos y pensamientos de la forma que más cómoda te resulte. Date permiso para sentirte mal. Tomate tiempo para llorar si lo necesitas, descansa, duerme lo suficiente y alimentante lo más normal posible.
Para adultos responsables de niños y/o niñas:
- Hable con ella o él sobre sus sentimientos, sin juzgar. Háblele de sus propios sentimientos y cómo maneja el miedo o el susto.
- Permita que el niño o niña llore o esté triste. No espere a que sea "fuerte"
- Aliéntele a hacer dibujos sobre el desastre o que escriba historias o poemas sobre ello. Esto ayudará al niño o niña a expresarse y a entender cómo se siente con lo ocurrido.
- Provea a sus hijos de información sobre lo que pasó y está pasando (o pasará). Utilice un lenguaje sencillo que ellos puedan entender. Esconder información puede llevar a mayores problemas en el futuro.
- Ayúdelo a sentirse seguro(a) a través del afecto: abráce, regalonee, pase tiempo extra en su compañía, especialmente antes de la hora de dormir.
- L@s niñ@s se benefician de la rutina y la estructura: Aunque inicialmente se relajen las reglas usuales, trate de mantener estructura y las responsabilidades familiares.
- Cuando se reanuden las clases, mande a sus hijos e hijas al colegio: la Escuela no sólo enseña sino es un espacio de sociabilización que le permitirá a niños y niñas poder compartir con sus pares y profesores las experencias de esta situación. Además, le ayudará a volver a la normalidad.
MATERIALES PARA DESCARGAR
Cartilla de Apoyo para Madres y Padres Desarrollada por UNICEF y Chile Crece Contigo
Cuento Interactivo "Cuando la Tierra Se Movió" (desarrollado para el 27F pero que puede ayudar a padres)
"Los Niños y los Desastres: Guía de Autoayuda Para Familiares" (desarollado por la Sociedad Chilena de Psicología Clínica)
31 Minutos - UNICEF "No Tengas Miedo" 31 Minutos - UNICEF "Amigos"